Cuando el sue\u00f1o es reparador abundan la salud y la felicidad<\/b><\/p>\n
Por Dr. Daniel Cassola<\/i><\/b><\/p>\n
Hoy es el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o. Aunque parezca poca cosa, dormir no solo es gratificante sino que tambi\u00e9n es esencial para nuestra salud. Durante el sue\u00f1o el cuerpo realiza tres tareas fundamentales. Primero, a trav\u00e9s de distintos mecanismos qu\u00edmicos, recupera energ\u00edas. En segundo lugar, mejora las defensas naturales del organismo. Y por \u00faltimo, permite el desarrollo cognitivo y la incorporaci\u00f3n de los nuevos conocimientos aprendidos durante el d\u00eda.<\/em><\/p>\n El problema es que muchos de nosotros no dormimos bien. La Asociaci\u00f3n Mundial de Medicina del Sue\u00f1o considera que entre el 40 y 45 por ciento de los seres humanos tiene alg\u00fan tipo de problema para dormir.<\/p>\n Adem\u00e1s de no cumplir con las funciones que ya enumeramos, la falta de descanso puede tener una incidencia negativa en nuestra vida cotidiana.<\/p>\n La falta de un sue\u00f1o de cantidad y calidad se expresa en s\u00edntomas que se manifiestan durante el d\u00eda. Algunos de ellos pueden ser padecer una somnolencia excesiva, la p\u00e9rdida del alerta, la atenci\u00f3n y la compresi\u00f3n. Tambi\u00e9n puede tener una influencia negativa tanto en nuestro \u00e1nimo como en la libido sexual.<\/p>\n A largo plazo, dormir mal puede llevar a la depresi\u00f3n y al desarrollo de otras enfermedades. Adem\u00e1s es m\u00e1s probable que tengamos accidentes o nos equivoquemos en el trabajo. Por \u00faltimo, para quien duerme mal tambi\u00e9n es m\u00e1s factible sufrir un accidente vial si conduce.<\/p>\n Quien tambi\u00e9n merece un p\u00e1rrafo a la hora de hablar del sue\u00f1o es uno de nuestros principales enemigos, el cigarrillo. Est\u00e1 cient\u00edficamente comprobado que los fumadores tienen m\u00e1s dificultades tanto para conseguir como para sostener el sue\u00f1o.<\/p>\n A todos aquellos que sufran problemas para dormir les podemos brindar un par de consejos b\u00e1sicos. Primero no consuman ning\u00fan medicamento sin consultar al m\u00e9dico. Y segundo, si notan que el problema para dormir se extiende busquen ayuda profesional. Tanto en el sector p\u00fablico como en el privado hay cada vez m\u00e1s instituciones que cuentan con servicios de medicina del sue\u00f1o.<\/p>\n Como cierre, y ya pensando en el fin de semana que comienza en horas, tomamos el \u00faltimo eslogan que acu\u00f1\u00f3 la Asociaci\u00f3n Mundial de Medicina del Sue\u00f1o: \u201cCuando el sue\u00f1o es reparador, la salud y la felicidad abundan\u201d.<\/p>\n